最近よく目にするダイエット方法。
身近な人でこのダイエットを実践している人はいないけど、インスタではよく見かけます。
芸能人では1日1食の人もいらっしゃいます。
私が知っているのは斎藤工さん、SUPER EIGHTの安田章大、GAKUTさんぐらいかな。
皆さんストイックなイメージがあるので、ある意味納得するところですが、1日1食は無理すぎますよね。
朝昼晩決まった時間に食事を取るのではなく、空腹を感じた時に食事を取るのが良いとも聞きますが、会社員だと昼食の時間が決まっているので、なかなか難しいのが現状です。
そこで、現在お盆休み中の私は、試しに１日だけ16時間ダイエットをやってみました。
やろうと思ったきっかけは、昨日会った友人がすごく痩せていたから・・・
話を聞くと、仕事で退社時間が遅くなり熱帯夜も重なって、食べる気にならなかったのが原因だそうです。
食べる気にならなかったのがうらやましい。
50歳を過ぎると食事を抜いても体重はなかなか落ちないし、無理なダイエットをすると肌のたるみやしわが出てきて老けてしまうという難点があります。
きれいに痩せるのは難しいけど、お盆中の私は過食だったので1食抜いても体にはノーダメージのはず。
夜ごはんを抜いた結果、驚くことに朝起きても全然お腹が空いていませんでした。
体重は500g減っていて、スムーズな排便もありました。
なかなかいい感じです。
このダイエット方法も休日なら続けられそうだけど、ストレスフルな日常に戻るとコントロールが効かなくなりそう。休日を目指して走り続ける日常なので。
平日は朝5時に朝食を食べていますが、10時ぐらいにはお腹が鳴りはじめます。その時にちょっとしたお菓子を口にして12時まで耐えしのぎます。夕食は19～20時の間ぐらいに済ませています。
色々考えた結果、ストイックなダイエットは続かないので平日の夜はおかずだけ。休日は夜ご飯を抜く16時間ダイエットを試してみたいと思います。楽しい休日のご飯が・・・（泣）
めざせ、金剛力士像ボディ！
