以前から気になっていた、加齢による首のたるみ。
小さい時から、首に横線が入っていたので、首には線が付くものだと思っていましたが、周りを見渡すと、そんなことはなかった。
「手と首は年齢が正直に出るよね～」なんて聞いたことありましたが、本当にそうですね。
手のしわは、冬にしか使っていなかったハンドクリームを毎日塗ることで、とりあえず様子見。
首はどうしていいか分からないので、ネットで調べて実践してみることにします。
喋ると出てくるニワトリのような縦の筋
普段、鏡を見るだけでは気づかなかったのですが、人と話している時にたまたま鏡に映った私の顔、というか首に焦点が合いました。
顎と首の間に、なんかおばあさんみたいな筋が3本ほど出ています。
なんですか、これは？
横から見てみると２重あごなので、筋は見えません。
顔のたるみなのか、首のたるみなのか。
エラのところまでたるんでるので、顔のたるみなのかな？
口の中で舌が落ちている気がするので、舌の筋力が衰えているのかな？
そういえば歯医者で、あいうべ体操をしてください、と言われていたのを思い出しました。
あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に改善し、口周りの筋肉を鍛えるための体操です。
具体的なやり方としては、「あー」「いー」「うー」「べー」と4つの発音を大きく口を動かして行うことで、舌の筋肉が鍛えられ、自然と口を閉じた状態を保てるそうです。
私は、口は閉じているけど、口の中の上下の歯は開いていて、舌が下に落ちたままなんです。
本来の舌の位置は、上あごに舌全体がくっついた状態が良いそうです。
あいうべ体操のやり方
- 「あー」：口を大きく縦に開け、のどの奥が見えるようにします。
- 「いー」：口角を左右に大きく広げ、歯が見えるようにします。
- 「うー」：唇を突き出し、前歯が見えるようにします。
- 「べー」：舌を大きく突き出し、下顎に近づけるようにします
これを1セットとして、1日30回やるそうです。
正直なところ、1日30回を毎日続けるのは、かなり困難ですけどね。
私は出来ていません…
首元の毛穴がぽこぽこしている
首の縦の筋以外にも気になる点があります。
それは、首とデコルテの境目にできている茶色い毛穴？
私は元々チキン肌なので、肌質だから仕方ないと思っていましたが、膨れてる箇所が茶色っぽく見えてきました。
イボまでは行きませんが、色素沈着しているようです。
これは来月、肝斑の経過観察で皮膚科に行く予定があるので、また先生に聞いてみたいと思います。
首のケア方法
資生堂のHPで調べてみると、首の皮膚は顔の皮膚の約3分の2の厚さだそうです。
首は上下左右に動くため、薄くて伸びやすい皮膚なのが特徴。←なるほど、納得です。
首のケア方法が載っていたので、自分で出来そうな事を試してみたいと思います。
・顔と同じようにデコルテも保湿ケアすることで、肌の水分・油分バランスを整え乾燥を防ぐ
・マッサージやストレッチでリンパが流れることでむくみ、肩こりが緩和される。
・紫外線や乾燥から肌を守ること
・皮脂や角層ケアを行うことで毛穴の詰まりを取り除く
まとめ
首に化粧水や日焼け止めクリームを塗るとベタベタして気持ち悪いので、今までケアしてきませんでした。
それが、今回のニワトリのような縦の筋の原因になっているのなら、改善しないといけません。
もう手遅れかもしれませんが、少しでも改善できるように、まずは首に化粧水と日焼け止めを塗っていきたいと思います！
