ダイエットアプリの「あすけん」ってご存知ですか？
いわゆるレコーディングダイエット。
何度も挫折しましたが、最近また復活することにしました。
と、言う事は
「太った」ということです ・・・汗
あすけんで食事管理
普通に過ごしていると、満腹になるまで食べてしまうので、何を食べたのかを把握するには良いアプリ。
以前は16時間ダイエットもやりましたが、案の定、続きませんでした。
毎回食べたものを記録するのは面倒ですが、あすけんのプレミアムサービスだと、食べ物の写真を撮るだけで自動で記録してくれます。画像分析ですね。
それも月額480円
最初の7日間はお試しで画像分析ができるので、写真を撮って記録していました。
すごく簡単！
でも、お弁当の写真は食べ物が小さいので画像分析が出来ず、結局自分で手入力してたので、今回は無料のままでいいかなと思ってます。
使い方は、現在の体重と目標体重を入力して、決められた1日の消費カロリー内に食事を抑えるように気をつけます。
アプリは不足栄養素も分析してくれるので、健康的にダイエットができます。
商品のバーコードを読み取れば、自動記録も出来ます。
もし登録がなかった場合でも、そのままバーコード登録ができるので、かなりの商品が登録済みになっていました。
ユーザーが各自で登録してくれるので、あすけんも最新データが無料で集められますよね。
ワタシの場合
まず基本は、朝·昼·夕の3回の食事と、間食を入力。
飴ぐらいのちょこっとお菓子は入力せず、食べて無かったことに〜！
それでも1日の消費カロリーは超えてしまいます…
そんなに食べてないけどなぁ〜？
いつも飽和脂肪酸が多いのです。
記録することで多少の抑制が出来るので、効果はある？と思っています。
平日は朝5時に朝食を取るので、10時ぐらいには激しくお腹が鳴るから、腹ペコを紛らわす為にお菓子を投入。
これがダメですよね。
でもすごい音が鳴って、周りのご迷惑になるので仕方ない…
次にお菓子を食べるタイミングは、夕食後。
お風呂までの時間が空くので、そこで物色が始まります。
この難所を乗り越えられたら、設定された消費カロリー内に収まるはず…
欲望に打ち勝って、あすけん先生のアドバイス通りにやらないとダメですね。
あすけん復活して、まだ1週間。
何事も継続した人が成功を掴み取るので、私もそれを体感できるように頑張りますー！
まとめ
永遠に続くダイエット。
歯磨きのようにダイエットも日常に取り入れられたら、こっちの勝ち。
自己管理が出来ない人は、何をやっても中途半端。なんて言葉を目にすると、ハッとします…
小さな事でも1つ1つ継続できたら、自分を褒めてあげましょう。
ちょっとは自分を好きになれるかも。
