先日、スーパー銭湯で垢すり＆リンパマッサージを受けてきました。
垢すりをすると、古い角質が取れてスッキリした気分になりますよね。
お肌もモチモチ肌に。
今回私を施術してくれたのはペルー人の女性でした。
その女性から便通が良くなる話を聞いたので、試してみることにしました。
垢すりマッサージのペルー人の話
垢すり担当は韓国の人が多いのですが、今回はペルー女性。
年齢は50代〜60代ぐらいかな。
入念な垢すりの後、リンパマッサージでおヘソの周りをぐるぐると押されている時、話題は便通の話に。
カタコトの日本語なので、所々聞き取れない所もありましたが、朝は白湯と皮付きリンゴを食べるとイイヨ！と話していました。
皮には食物繊維がたっぷりあるので、皮は捨てちゃダメなんだって。
そうすれば、腕ぐらいの排便があると自慢気に話してくれました 笑
最近はリンゴの値段が高いから、代用としてリンゴ酢でも良いとのこと。
それだけだと、すぐお腹すきませんか？
と聞くと
「その時はミルを食べるよ！」と言ってました。
何度聞き直しても、ミルって聞こえる。
「ミル」が何か分からないので検索してみましたが、結局分かりませんでした～。
お昼ご飯は沢山食べるそうで、夕方までちょこちょこ何か食べてるそうです。
メインがお昼ご飯で、夕食は食べないそうです。
お菓子もチョコレート1個だけだって！
腸が大事なので、冷たいお水はNG。寝る１時間前に白湯を飲むと良いらしい。
私は毎日冷たい水を水筒に入れて飲んでるなぁ。
昔流行っていたりんごダイエット
そういえば昔、リンゴダイエットをやった経験があります。
あと、グレープフルーツとゆで卵ダイエット。
1食だけ置き換えて食べていた記憶。
グレープフルーツダイエットはそこそこ効果がありましたね。
若いころはすぐ体重が落ちるけど、今は代謝が落ちてるせいか全然減らないし、１食置き換えダイエットも今やると苦痛に感じそう。
リンゴダイエットの効果をネットで調べてみると
・便秘解消効果
・むくみ予防
・脂肪蓄積の抑制
の記載がありました。
昔から、リンゴはダイエット効果が謳われているので、ちゃんと取り入れたら効果があるかも。
何でも少しずつ取り入れてみる
簡単に出来そうなので、さっそく初めてみました。
『朝食に皮付きリンゴを食べる』
もちろん、いつもの朝食にプラス皮付きリンゴです。
やっぱり皮が硬くて食べにくい・・・
細かく切って食べるしかないかな。
毎日リンゴは食べれないので、リンゴ酢も併用することにします。
まとめ
皮付きリンゴを食べて今日で3日目ですが、今のところ毎日排便しています。
残念ながらダイエット効果はまだ出ていませんが、続けていれば効果が出てくるかもしれないので、もう少し続けてみることにします！
